10位想學(xué)游泳的“旱鴨子”演藝界新生代來到一個“家徒四壁”的旱鴨子訓(xùn)練營在國家級專業(yè)運動員的帶領(lǐng)下在專業(yè)的游泳池中開啟為期13天的游泳學(xué)習(xí)之旅他們需要通過不斷的學(xué)習(xí)進步和自我挑戰(zhàn)經(jīng)歷三大任務(wù)階段在一次次的專業(yè)考核中獲得生活獎勵在習(xí)得游泳技能的同時一點點豐富和改善生活條件在實現(xiàn)游泳技能突破的同時體會到“白手起家”的成就感最終完成一場跟演藝界游泳“高手”的同場競技用來檢驗學(xué)習(xí)成果享受一次屬于競技運動的獨特魅力