本劇講述一群花樣少年為追求游泳事業(yè)自強不息的奮斗歷程沈譯（周孝安飾）被某大學游泳隊顧問宮直美（曾愷玹飾）聘為該校游泳隊教練在訓練中沈譯找出隊員們存在的問題并用獨特的方法幫助他們解決充分挖掘他們的潛力激勵他們實現(xiàn)各自夢想在幫助隊員們實現(xiàn)目標的同時沈譯也找到了自己的人生 目標在宮直美的幫助下沈譯與哥哥沈澤（周孝安飾）解除了多年的誤會重拾往日兄弟之情經(jīng)歷種種波折后沈譯最終與宮直美共結(jié)連理收獲了親情、愛情和友情